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TRAINING AUTOGENO
il training autogeno ha mostrato risultati particolarmente positivi nel:
Ridurre i livelli di ansia: molte persone hanno riportato una diminuzione dei sintomi ansiosi dopo alcune settimane di pratica regolare.
Migliorare la qualità del sonno: la tecnica si è dimostrata efficace nel favorire l’addormentamento e ridurre i risvegli notturni, soprattutto in persone con insonnia primaria.
Alleviare sintomi psicosomatici: come cefalea tensiva, disturbi gastrointestinali e dolori muscolari, grazie all’effetto rilassante sul sistema nervoso autonomo.